こんにちは、弁護士の八幡です。

長引く自粛生活で運動不足を感じている方々に是非おすすめしたいのが、youtubeで公開されているMarina Takewakiさんのエクササイズ動画です！

続々と公開されているエクササイズ動画のなかでも、Marinaさんの動画をおすすめする主な理由は

• 複雑な動きがない
• 楽しく飽きずに続けられるよう工夫がされている
• 最短３分からで、運動強度の調整が楽

の３つです。

動きを追っているうちに動画が終わってしまって上手く運動にならなかったり、ストイックすぎて途中で挫折したり…という心配がないので私の運動不足の体でも楽しく続けられました。

タイトルに「地獄」とついていることもありますが、他のエクササイズ動画と比べても運動強度はそこまで高くない方だと思います。

余談ですが、体力に余裕があってもっとストイックにお家エクササイズをしたい！という方には同じくyoutubeで公開されているPOPSUGAR Fitness のシリーズがおすすめです。

大変な状況が続いておりますが、こんな時だからこそお家で出来るエクササイズで汗を流すのはいかがでしょうか。

以上、ホライズンのオススメでした！

次回のホライズンのオススメは5月20日（水）更新予定です。