みなさんこんにちは！ホライズンの荒井です。
少しずつ暖かくなり、ようやくトレーニングにも気合が入る今日この頃。
ベンチプレスの重量、もうちょっと上げたいな～というあなた！（いないか？）
わたくしは最近、トレーナーに勧められれ、コレ飲んでます。
クレアチ二ン。
飲み始めは一日に20グラムくらい大量に摂取してローディングした上で、一気にクレアチニン値を高めたあと、以降は通常とおり日に3グラムくらいずつ摂取します。主にトレーニング前後ですね。
お決まりの成分表はこちら。
筋肉量を増やしたり、パフォーマンスを向上させる効果があり、トレーニー御用達のサプリです。最近では、脳の機能改善やメンタルヘルス向上などにも効果があるとかいわれてます。
このクレアチニン、お味は普通にラムネです（笑）。
美味し～。
ひと粒はこんな感じ。結構大きい。
トレーニング後の帰り道などでポリポリ頂いてます。
価格もお安めで、続けられそう。
いろんなブランドから出ていると思うので、皆さんもお好みの味のものでトライして、パフォーマンスアップを狙ってみてはいかがでしょうか。
次回のホライズンのオススメ！は2025年4月16日更新予定です。
